El mindfulness es una técnica que consiste en apreciar plenamente y conscientemente el momento presente, aceptándolo, sin querer modificarlo ni eliminarlo, adoptando una perspectiva más experiencial. Tiene como objetivo cambiar la relación que las personas tenemos con sentimientos, pensamientos y sensaciones, tales como la ansiedad, la depresión y el malestar psicológico para poder reconectar con nosotros mismos.
Debemos saber que la práctica de mindfulness ayuda a tratar la ansiedad, la depresión, el dolor crónico (por ejemplo, en pacientes con fibromialgia), el insomnio o los problemas de sueños, el sobrepeso.... De esta manera podemos observar que la práctica de mindfulness ademá de ayudar a mejorar la salud mental, también puede ayudar en salud física y por este motivo ya está incluido como tratamiento complementario al médico en muchos países.
Sara González Belloso
https://www.massaludmental.es/mindfulness
https://www.deia.eus/vivir-on/salud/2021/10/15/mindfulness-has-sentido-salud-mental/1159206.html
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